• 第13期全人代第1回会議政協第13期全国委員会第1回会議 2019-05-24
  • 中国将实施最严格机动车环境监管制度 2019-05-24
  • 中国驻丹麦使馆提醒警惕电信诈骗 2019-05-24
  • 是什么支撑起中国的经济发展和改革(国际论坛) 2019-05-23
  • 楼市调控重点转向三四线城市 释放什么信号? 2019-05-23
  • 鸡毛作坊藏身小区内 居民用这个办法举报 2019-05-23
  • 重庆私藏的绝美古镇 悠闲不打挤 2019-05-23
  • 【学习时刻】中央党校赵磊:构建新型国际关系是中国特色大国外交的主旋律 2019-05-22
  • 中欧班列,串起丝路机遇(一线视角) 2019-05-22
  • 日本核爆受害者启动环球航海 呼吁废核 2019-05-21
  • 依托智慧城市推进治理升级 2019-05-21
  • 【统战史话(10)·工农民主统一战线】工农民主统一战线是怎么建立的? 2019-05-21
  • 人民日报开放谈:服务开放好处多 2019-05-21
  • 国地税合并惠及当下立足长远 2019-05-20
  • 人民网评:为改革创新撑腰,“为官不为”行不通了 2019-05-20
  • 科学饮食,远离“节后综合征” - 健康 - 滕国网_滕州地区综合门户网站

    您当前的位置:056一肖中特 -> 健康>正文

    科学饮食,远离“节后综合征”

    来源:  作者:  2019-02-14 12:51:34
     春节期间, 走亲访友避免不了聚餐饮酒,有人忙于聚会、暴饮暴食,打破了原先的饮食规律, 引起肠胃不适、 躯体失衡, 担心是“节后综合征”找上了门。医务人员建议, 如果节后感到肠胃不适,不应盲目“断食”,要注意饮食搭配、摄入适量。医务人员指出, “节后综合征”是一种过节后的自然现象,不必过度担忧, 更不能因此刻意少吃一顿饭,或者只吃流食,这样反而可能会造成新的营养失衡。
      医务人员说, 虽然不应盲目“断食”,但在吃的时候可以注意在饮食上做一些“微调”。如果感到节后肠胃有饱胀感,可以在节后只吃“七分饱”,即在每餐吃到有轻度饥饿感的时候就要停止进餐, 摄入日常食量的三分之二到四分之三即可。
      此外, 在营养搭配上要注意青菜、 水果的摄入和粗细搭配。
      医务人员说,节后的午餐和晚餐都应保证充足的蔬菜摄入量,每餐也应做到玉米、小米、燕麦、荞麦等粗粮的摄入。
      医务人员说, 喝茶和山楂水也有助给肠胃“减负”。节后喝茶对体内油脂的消化有一定的促进作用, 多喝山楂水可以帮助改善消化不良的症状,同时还有助于控制血脂。

    056一肖中特 www.owdmh.tw   免责声明:网站作为信息内容发布平台,页面展示内容的目的在于传播更多信息,不代表本网站立场,不承担任何经济和法律责任。文章内容如涉及侵权请联系及时删除。

    编辑:huacai

  • 第13期全人代第1回会議政協第13期全国委員会第1回会議 2019-05-24
  • 中国将实施最严格机动车环境监管制度 2019-05-24
  • 中国驻丹麦使馆提醒警惕电信诈骗 2019-05-24
  • 是什么支撑起中国的经济发展和改革(国际论坛) 2019-05-23
  • 楼市调控重点转向三四线城市 释放什么信号? 2019-05-23
  • 鸡毛作坊藏身小区内 居民用这个办法举报 2019-05-23
  • 重庆私藏的绝美古镇 悠闲不打挤 2019-05-23
  • 【学习时刻】中央党校赵磊:构建新型国际关系是中国特色大国外交的主旋律 2019-05-22
  • 中欧班列,串起丝路机遇(一线视角) 2019-05-22
  • 日本核爆受害者启动环球航海 呼吁废核 2019-05-21
  • 依托智慧城市推进治理升级 2019-05-21
  • 【统战史话(10)·工农民主统一战线】工农民主统一战线是怎么建立的? 2019-05-21
  • 人民日报开放谈:服务开放好处多 2019-05-21
  • 国地税合并惠及当下立足长远 2019-05-20
  • 人民网评:为改革创新撑腰,“为官不为”行不通了 2019-05-20